"swan twilight" 5km run

war leicht heiss zum laufen (32C) aber dennoch toll! hab mich mit puls 186 (ich glaub bei 190 waer ich tot!) durch die 5 km gequaelt, aber immerhin mit 24min und 5 sek meinen 5er-schnitt geknackt! (kenn da jemanden, der es in genau 18 min geschafft hat) jetzt muss ich das ganze auf doppelter strecke aushalten und dann bin ich gluecklich und zufrieden. nach dem lauf hatten wir ein bbq - vom klub organisiert und danach sind wir mit nem kleinen dusch- & dinnerzwischenstopp versteht sich bis in den morgen tanzen gegangen.